✅   3 yıl önce anonim tarafından gönderildi.
Orkun hocam öncelikle hoş geldiniz. Son dönemlerde pandemi ve sosyal hayatın gidişatı dolayısıyla farklı olaylara hiç beklenmedik tepkiler verebiliyorum. Profesyonel hayatımı çok etkilemese de kişisel ilişkilerde artık sabır düzeyim git gide düşmeye başladı. Sosyal ve ekonomik durumlardan arındırılmış bir tutum sergilesem de bu konuda önemli fikirlerinizi almak isterim. Teşekkür ederim.
+ 0
💬   3 yıl önce anonim tarafından gönderildi.
Hoşgeldiniz hocam. Terapi süreci sürse de, ben büyüdükçe hayatımdaki durumlara daha kontrollü tepki verebilsem de içimde varoluşsal bir boşluk var. Yaşadığım bazı olaylara verdiğim impulsif tepkilerin bundan kaynaklandığını düşünüyorum. Bu tepkileri kontrollü hale getirsem de içimde hayattan keyif almayan, her şeyin anlamsız olduğunu düşünen taraf hiç dinmiyor. Bu durum hakkında ne yapabilirim? Cevabınız için teşekkür ederim.
+ 0
💬   3 yıl önce anonim tarafından gönderildi.
Hocam o kritik anlarda genelde bilinçli ve sakin kalabiliyorum bu konuda bir problemim yok ancak fazla empat olduğumu düşünüyorum bazı zamanlarda. Kendim hariç karşımdakiyle alakalı bir sürü durumu göz önünde bulundurabiliyorum ama kendimi düşünerek bir davranış sergilemiyorum bu da bana zarar veriyor. Bu ve buna benzer örnekler için öneriniz nedir ? Aradaki dengeyi nasıl kurmalıyız ?
+ 0
💬   3 yıl önce Oyun ve Uygulama Akademisi tarafından gönderildi.
YT// Canan Döşlü: ​Piramitin en altına da karşılanan ve karşılanmayan ihtiyaçları koyabilir miyiz?
+ 0
💬   3 yıl önce anonim tarafından gönderildi.
merhaba, 7 senedir finans sektöründe çalışıyorum. insan iletişimim çok iyidir. tepkilerimi ustaca idare edebiliyorum. insanlar beni sever. fakat bu şekilde olması gerektiği, zorunda kaldığım ya da azınlık olduğum için bu şekilde pokerface bir maskem var. içsel olarak bu durum da beni aşırı huzursuz ve mutsuz ediyor. psikologum yapmaktan keyif aldığım şeylerle ruhsal tatmin sağlamamı, iş ve hayat dengelememi önerirdi. artık kendimi mutlu edecek, kendim için bir şeyler yapacak motivasyonum da yok. kendi içsel çatışmam, kendime sunduğum tepkilerde ustalaşabilmem için bir öneriniz var mı?
+ 0
💬   3 yıl önce anonim tarafından gönderildi.
Uzun süredir ptsd yaşıyorum. Emdr terapisi aldım çok iyi geldi fakat hala tam anlamıyla iyileşemedim. Siz neler önerirsiniz
+ 0
💬   3 yıl önce anonim tarafından gönderildi.
Orkun hocam sürekli düşünmekten çok yoruldum .Artık sus yeter diyorum ama hiç içimdeki sesleri susturamıyorum. Sürekli konuşuyorlar. O kadar çok içimde benden vardı tartışıp konuşup beynimi kemiriyorlar. Ne yapabilirim.
+ 0
💬   3 yıl önce anonim tarafından gönderildi.
Merhaba hocam.Çoğunluğun farklılığa tahammüllü değilse o çoğunluğa karışıp özgünlüğümüzü imha mı etmemiz gerekir?(Matrixteki Agent Smithler gibi) Çoğunluğu değiştirmek için çaba mı göstermeliyiz yoksa çoğunluğa tepkisiz bir şekilde izole bir yaşam mı sürmeliyiz? Bu çoğunluk sanıldığı gibi eskitip düşünenler değil medyaya ve kitlenin çoğunluğuna göre hareket eden kişilerdir.
+ 0
💬   3 yıl önce anonim tarafından gönderildi.
Hocam hoşgeldiniz. Benim sorum şu ; en stresli olduğum an kendimi tanıttığım an. Özellikle mülakatlarda kendimi tanıtmaya başlayınca soluk alışverişim artıyor ve çarpıntı başlıyor. Nefes egzersizi yapan biriyim ama bu sorunu bir türlü düzeltemedim. Mülakat esnasında da nefes egzersizi yapıp kendimi sakinleştiremiyorum bunu yerine kısa süreli duraksamalarda bulunuyorum. Bu stresle nasıl başa çıkabilirim?
+ 0
💬   3 yıl önce anonim tarafından gönderildi.
Sadece çalışıp bir şeyler başardığımda kendimi mutlu hissediyorum ancak bu zamanda aldığım iltifatların gerçekçi olduğunu düşünüyorum. Normal bir hayatta kıyafetlerime veya bana verilen tepkilerin bana layık değilmiş hissi daha ağır basıyo bendeki artık mütevazi olmanın ötesinde kabule demiyorum bana söylenilen şeyleri. Bu sebeple bu mutluluğu daha iyi yaşabilmek için hep çalışmak zorunda hissediyorum iş kolik olurum diyede korkuyorum :D genel olarak terapi almam gerektiğinin farkındayım ama neden bana söylenilen iyi şeyleri iyi olarak algılayamıyorum halbuki kötü niyetlide değilim sadece sanki buna layık değilmişim gibi bi his var :/
+ 0
💬   3 yıl önce anonim tarafından gönderildi.
Ben yaşadığım olaylarda %100 haklı olsam da hep kendimi suçluyorum. Her olayda yada yaptığım tepkilerde (doğru bile olsa) içimde bir mahkeme kuruyorum Hakimide savcısıda avukatıda ben oluyorum ve Kendimi sorgulayıp cezalandırıyorum İş ve sosyal hayatımı bu durum çok etkilemektedir.
+ 0
💬   3 yıl önce anonim tarafından gönderildi.
Hoşgeldiniz hocam,Çok fazla stress altındayken çok fazla panik oluyorum ve o anları yönetemiyorum, o zaman aklıma nefesimi kontrol etmek gelmiyor. Ufak çaplı nasıl bi uygulama yapmamız gerekir.
+ 0
💬   3 yıl önce anonim tarafından gönderildi.
Hocam anlattığınız konu ile bağlantılı mı bilemedim ama sizi bulmuş iken sormak isterim. Dikkat dağınıklığı ve odaklanamama sorunları için neler önerirsiniz? 4 7 8 nefesinin bu sorunlar için de çözüm olabileceğini düşünüyorum, başka önerilerinizi öğrenebilir miyiz?
+ 0
💬   3 yıl önce anonim tarafından gönderildi.
merhaba, depresyon ve anksiyete hayatımı fazlasıyla etkiliyor. Kişisel ilişkilerde duygularımı kontrol edemiyorum. Bunun için önerebileceğiniz kitaplar var mı ?
+ 0
💬   3 yıl önce anonim tarafından gönderildi.
Kendimde tanımlayamadığım olaylar oluyor. Bazen çok mutlu neşeli hissederken 5 dk sonra çok mutsuz ve neşesiz hissediyorum. İnsanların benim hakkımda anı anına uymayan değişik bir tip olduğumu düşündüklerini düşünüyorum. Bazı olaylara hiç tepki vermemem gerekirken çok fazla tepki verip bazılarına ise tam tersi davranışta bulunuyorum. Bu durumda ne yapabilirim.
+ 0
💬   3 yıl önce anonim tarafından gönderildi.
Hocam hoş geldiniz. Ben genelde bir olay üzerinde çok takılmıyorum. Aslında bir şeyleri umursama, sinirlenme veya stres durumunda olma durumum da yok. Bir şey ya oluyordur ya olmuyordur kafasında ilerliyorum. Bunu doğru bir yaklaşım olarak değerlendiriyorum ama sizin düşünceniz nedir?
+ 0
💬   3 yıl önce anonim tarafından gönderildi.
Bazen çok öfkeli hissetmesem de vucuduma yerleşmiş jest ve mimikler bunu aşırı gösteriyormuş gibi hissediyorum. Kendimce normal tepkilerim hareketlerimle aşırı imiş olarak algılanıyor. Sebebi ne olabilir.
+ 0
💬   3 yıl önce anonim tarafından gönderildi.
İnsanın kendisine yaklaşabilmesi için önerebileceğiniz çalışmalar nelerdir? (ihtiyaçları tam olarak anlayabilmek, amaca yaklaşmak vs. )
+ 0
💬   3 yıl önce anonim tarafından gönderildi.
Çok çok aşırı derecede korkular yaşıyorum İş hayatımda yanlış bbir sey yapınca olumsuz şeyler düşünüp sabahlara kadar uyuyamıyorum Kalbim çok çapıyor.
+ 0
💬   3 yıl önce Oyun ve Uygulama Akademisi tarafından gönderildi.
YT// önceden sinirden ağlardım ama yaşadığım şeylerden dolayı bu artık sinirden titremeye döndü. bunu nasıl aşacağım?
+ 0
💬   3 yıl önce anonim tarafından gönderildi.
Merhabalar, öfke bir tepki olarak her zaman kötü müdür,her zaman zarar veren bir duygu mudur?
+ 0
💬   3 yıl önce anonim tarafından gönderildi.
hocam tepkileri karşı tarafa göre vermemek için ne yapmamız gerekiyor? örneğin suçlayıcı konuşmalarda onu üstüne almamak, ya da baskın karakterlerle iletişim kurmak zorunda olduğumuzda vs, bunun için kendimizi tanımamız ve duymamız da gerekiyor sanırım.
+ 0
💬   3 yıl önce anonim tarafından gönderildi.
Anıya dönmeden olayları çözmek istiyorsak ama karşımızdaki kişi hiçbir şekilde anlamayacak biriyse ve her konuştuğumuzda sonuç daha kötü oluyorsa ne yapabiliriz ?
+ 0
💬   3 yıl önce anonim tarafından gönderildi.
travmaya dönüşmeden nasıl kendi başımıza biriyle yaşadığımız sorunu çözebiliriz? Bir de insanların bize yaptıklarını unutmaya çalışmamız doğru bir şey mi?
+ 0
💬   3 yıl önce anonim tarafından gönderildi.
Benim en sert tepkim sınavlardan sonra oluyor veya açıklanınca özellikle bi sınavdan düşük alınca hocaya çok öfkeleniyorum ama bence haklıyım sıkıyosa hocalar bu tempoda sınava girsin bu yüzden üni hocalarına çok öfkeliyim gereksiz işlerle uğraştırıyolar bu konuda sinirlenmemek elde değil
+ 0
💬   3 yıl önce anonim tarafından gönderildi.
DUYGUSAL BAĞIMLILIKTAN NASIL KURTULURUZ? YALNIZ KALMA KORKUSU İLE NASIL BAŞEDERİZ?
+ 0
💬   3 yıl önce anonim tarafından gönderildi.
İnsanın ezbere hareket ettiğini düşündüğü zamanlarda neler yapmak gerekli? Bu ezberden çıkmak için neler gerekli?
+ 0
💬   3 yıl önce anonim tarafından gönderildi.
Merhabalar uzun süredir çocuk yanım ve yetişkin yanım tartışma içinde bunu nasıl aşarım bilmiyorum bir öneriniz var mıdır? Teşekkürler .
+ 0
💬   3 yıl önce anonim tarafından gönderildi.
Hocam iki sorum olacaktı. Birinci olarak anıya dönüşmüş olayları nasıl kontrol edebiliriz yani tramvalarımız varsa ve bunları yenemiyorsak nasıl bunları aşabiliriz. İkinci olarak belirsizlik beni çok geriyor bundan kaynaklı bir sürü düşünce beni kovalıyor ne yapabilirim yani rahatlayamıyorum olmuyor durduğumda aklıma yine bir sürü düşünce ve anılar geliyor.
+ 0
💬   3 yıl önce anonim tarafından gönderildi.
Maddi, manevi ve sağlık sorunlardan dolayı iradem çok düşük. İrade olmadan da bu sorunları çözemiyorum. Nasıl bu döngüyü kırabilirim?
+ 0
💬   3 yıl önce anonim tarafından gönderildi.
Nedir? Daha fazla yağ içeren bir diyetin "iyi" kolesterolü yükseltip "kötü" kolesterolü düşürmesi garip görünebilir, ancak ketojenik diyetler tam da bununla bağlantılıdır. Bunun nedeni, bu diyetlerden kaynaklanan düşük insülin seviyelerinin vücudunuzun daha fazla kolesterol üretmesini engelleyebilmesi olabilir. Bu da yüksek tansiyon, sertleşmiş arterler, kalp yetmezliği ve diğer kalp rahatsızlıklarına yakalanma olasılığınızın daha düşük olduğu anlamına gelir. Ancak bu etkilerin ne kadar süreceği belirsizdir. <a href=https://bagcionderlab.com/>https://bagcionderlab.com</a> Sığır eti, tavuk ve domuz eti, özellikle yağ oranı düşük olduğunda iyidir, ancak biraz karıştırmak sağlığınız için daha iyidir. Balık, fasulye, bezelye, fındık, tohum, soya ve yumurta damak tadınız için çeşitli tatlar ve vücudunuz için besinler ekler. Yetişkinler her hafta yaklaşık 8 ons deniz ürünü de dahil olmak üzere günde 5 ila 6 ons protein almalıdır.
+ 0